HẠT DINH DƯỠNG GIÚP GIẢM CÂN. BẠN ĐÃ BIẾT?

Dù được biết đến là thực phẩm có nhiều calo, nhưng việc ăn thường xuyên các loại hạt không thúc đẩy tăng cân mà ngược lại còn giúp giảm cân và duy trì cân nặng bởi vì các loại hạt có khả năng đặc biệt, chính là làm giảm cảm giác thèm ăn.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn của chúng có thể là do sự gia tăng sản xuất các hormone peptide YY (PYY) và / hoặc cholecystokinin (CCK), cả hai đều giúp điều chỉnh sự thèm ăn.

Các nghiên cứu cho thấy rằng 54 – 104% lượng calo bổ sung đến từ việc thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống bị loại bỏ bằng cách giảm tự nhiên lượng thức ăn khác. Nói cách khác, ăn các loại hạt như một bữa ăn nhẹ làm tăng cảm giác no, dẫn đến ăn ít các loại thực phẩm khác.

An Nam Food có rất nhiều loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sẵn sàng phục vụ quý khách:

Hạt Điều vàng